BESTIL BOGEN HER  7 veje til et langt liv

Ved at indtaste koden LANGTLIV kan du som modtager af Madforlivet nyhedsbrev opnå 15% rabat på dagsprisen hos Saxo.

7 veje til et langt liv er på 296 sider, og vejl. udsalgspris er kr. 300,-. Rabatkoden kan ikke benyttes hvis man i forvejen har Saxo Premium-fordelspriser, og kan ikke bruges sammen med andre rabatkoder, gælder ejheller automatisk for fri fragt. 

NAD er et vitaminlignende stof med det meget mundrette fulde navn Nikotinamid-adenindinukleotid, og dets primære funktion er at manøvrere udenom aldersrelaterede sygdomme og bevare energiniveauerne hele livet.

NAD+ kan vi normalt selv danne ud fra B3 vitamin i nikotinamid form, men evnen til omdannelse daler med årene. Lave NAD+ niveauer kan bidrage til manglende energi, hjertekarsygdomme, manglende hukommelse og flere andre sygdomme. Med andre ord; NAD+ kan hjælpe med at holde dig sund og vital og leve et godt, langt liv.

NAD+ har således stor betydning for aldringsprocessen, og anvendes derfor også som et målbart aldringsparameter.Stoffet har betydning for din energidannelse, for dit immunforsvars evne til at beskytte dig samt dit DNA, ligesom din fedtsyreomsætning, dine led samt dine cellers og huds sundhed er helt afhængige af tilstrækkelige NAD+-niveauer. Din kognitive formåen som hukommelse og koncentrationsevne hænger ligeledes sammen med dine niveauer af NAD+.

En række undersøgelser har vist, at NAD-niveauer falder med alderen, og forringelsen af ​​NAD-metabolismen fremmer adskillige aldringsrelaterede sygdomme. Omvendt har opreguleringen af ​​NAD-metabolismen, eksempelvis i form af kosttilskud med forløberne til NAD+, vist sig at forhindre faldet af NAD+ og har vist gavnlige virkninger mod aldring og ældningsassocierede sygdomme.

Derudover har mange undersøgelser vist, at genetisk og/eller ernæringsmæssig aktivering af NAD-metabolismen ser ud til at kunne forlænge levetiden for forskellige organismer. Samlet set er det klart, at NAD-metabolismen spiller flere vigtige roller i aldringsprocessen og for levetiden.

At holde sine NAD+-niveauer højt hele livet kan sikre en sundere alderdom i raskhed og glæde. NAD+ er et effektivt værktøj i bekæmpelsen af aldring. Personligt tager jeg NAD+ fra Life Extensio, Europe. Du kan læse mere HER

Forleden dag fejrede vi Den internationale kaffedag, og adskillige studier understøtter vores viden om, at 1-2 kopper kaffe om dagen under de rette omstændigheder kan påvirke både sundhed og livslængde positivt. Selvfølgelig forudsat at du tåler kaffe. 

Vi danskere hører til blandt de allermest kaffedrikkende folkeslag i verden, så for de af os, der godt kan lide kaffe, er dette formodentlig godt nyt. En til to kopper kaffe om dagen ser ud til – for mange mennesker – at kunne modvirke udviklingen af en række sygdomme som for eksempel Parkinsons sygdom eller type 2-diabetes. Faktisk ser det ud til, at 1-2 kopper kaffe – med eller uden sukker – potentielt kan forlænge levetiden. Anvender du kunstige sødemidler ser billedet dog lidt mere broget ud, og resultaterne er ikke konsistente. De positive virkninger opnås optimalt ved indtag af usødet kaffe, det er i det hele taget en vanesag.

Der er også publiceret en række forskningsresultater, der viser en række negative sider af kaffedrikning. Eksempelvis ser det ud til, at særligt stempelkandekaffe kan være problematisk og øge kolesteroltallene. Derimod ser filterkaffe ud til at være den sundeste form for kaffe. Vælger du ovenikøbet en let ristet, økologisk bønne, så får du en optimal kop kaffe uden rester af sprøjtemidler eller acrylamider.

Kaffe indeholder koffein, der i for store mængder blandt andet kan føre til uro, hjertebanken, forhøjet blodtryk og dårlig nattesøvn. Sover du dårligt, når du har drukket kaffe sidst på dagen eller om aftenen, så prøv at udelade kaffe efter kl 14, så kan din lever formodentlig nå at afgifte tilstrækkeligt med koffein til at du kan sove. Er du stresset og har høje niveauer af adrenalin og kortisol i blodet, så kan et højt kaffeindtag være fristende, men faktisk kan det forværre situationen og føre til øget udskillelse af stresshormoner.

Vi kommer heller ikke udenom, at vores genetiske disposition også her kan spille ind. Vores evne til at nedbryde og udskille koffein fra kaffe kan være forskellig. Om det handler om din levers konstitution og effektivitet, eller om det handler om din genetiske disposition eller mængden og kvaliteten af kaffe, det får stadig stå hen i det uvisse, men nøglen til forståelse for vores forskellige reaktioner på kaffe skal formodentlig findes i vores forskellighed og respektive evner til at nedbryde koffein i leveren.

Meget tyder på, at tåler du kaffe, så kan 1-2 kopper kaffe om dagen være både sundt og livsforlængende. Så nyd dem med sindsro og bryg en kop god filterkaffe, nyd den og glæd dig over hyggestunden og den gode smag, men også over alle de potentielt positive sundhedseffekter af en kaffetår.

OBS! husk, at du ikke skal tage dine vitaminpiller på samme tid som din kaffe, da kaffen kan hæmme optagelsen. Lad der gerne gå 1-2 timer imellem kaffen og vitaminpillerne. Du kan læse mere om kaffe her Kaffe er sundt for de fleste