Influenzaen hærger, og mange lader sig vaccinere i forhåbningen om at undgå at blive syge, men du kan faktisk helt enkelt, bivirkningsfrit og naturligt styrke dit immunforsvar og dermed forebygge influenza, forkølelser og halsbetændelser. Influenza er en virusbåren sygdom, primært forårsaget af orthomyxovirus A, B, C eller D. Covid-19 betegnes idag også som en influenza, forårsaget af vira. Udfordringen ligger i, at vira muterer og løbende ændrer form og facon.

Man har vaccineret mod influenzavirus i årevis, men faktisk er vaccinationernes effekt yderst ringe dokumenteret. Der er udført næsten 6,000 videnskabelige studier, men der mangler stadig solid evidens for, at influenzavaccine effektivt forebygger influenza. Influenzavacciner har hidtil ikke kunnet vise overbevisende effekt i kontrollerede undersøgelser, og under pandemien med svineinfluenza i 2009, vaccinerede man herhjemme mange tusind mennesker, uden effekt. 

En helt ny undersøgelse, udført på Ohio State University Wexner Medical Center, har vist, at gravide kvinder, der modtog influenzavaccine, efterfølgende havde et svækket immunsystemsvar i flere år efter vaccinen. 

Det er således vanskeligt idag at lade sig vaccinere effektivt mod influenza, for influenza er båret af vira, der ofte muterer. Vi må derfor håbe, at forskerne bliver bedre til at skræddersy vacciner til de former for vira, der netop lige nu forårsager influenza, så vaccination i fremtiden vil kunne have større effekt. Visse former for influenza kan nemlig være farlige for sårbare grupper af mennesker, det gælder eksempelvis fulgleinfluenza.

Et helt nyt studie viser, at vira og bakterier spreder sig lettere og på andre måder, end vi hidtil har troet. Forskere fra University of Maryland har fundet frem til, at blot det at trække vejret, skaber øget risiko for at blive smittet med eksempelvis influenza.

Mennesker, der er ramt af influenza, kan altså sprede den smitsomme virus, bare ved at trække vejret. Tidligere var vi af den formodning, at det var host eller nys, der smittede, men blot vejrtrækning kan altså smitte. Studiet påviser, at influenzaramte mennesker spreder små smitsomme aerosoler, der er bittesmå partikler, der kan blive i luften i lang tid.

Vi kan således sprede smitte allerede før influenzaen er brudt ud, idet inkubationstiden normalt er på 3-5 dage. Det betyder, at det er en god ide at blive hjemme eller at bære mundbind, når du mærker de allerførste tegn på smitte. Bliver du smittet med influenza gennem luften omkring dig, gennem host, spyt, nys eller håndtryk, så oplever du influenzaens fulde symptomer efter 3-5 dage, ofte i form af feber, kulderystelser, ømhed i muskler, stivhed i kroppen, svimmelhed, ofte ledsaget af ondt i halsen og hoste. Sengen skal holdes, indtil feberen er helt væk. Jeg ønsker dig en god og influenzafri vinter. Læs hele artiklen
Undgå influenza - helt naturligt

1. Tag et tilskud af D3 vitamin vinteren igennem. Tilstrækkeligt høje D vitamin niveauer i kroppen styrker dit immunforsvar og beskytter dig mod bakterier og vira. D vitamin er et af de vigtigste vitaminer vi kender til, og vi ved fra studier, at mennesker med lave niveauer hyppigere får influenza. Den bedste kilde til D vitamin er faktisk solens stråler, men det er jo lidt af en udfordring for os her i det høje nord om vinteren, og D vitamin er vanskeligt at spise sig til tilstrækkelige mængder af. Derfor skal vi tage kosttilskud med D3 vitamin vinteren igennem, og det bedste er, hvis dine niveauer i blodprøver ligger på imellem 75-100 nmol/l året rundt. Dosering er individuel og afhænger blandt andet af vægt og hudfarve. Mærker du optræk til en omgang influenza eller forkølelse, så har jeg personligt erfaret, at et ekstra tilskud af D3 vitamin i et par dage effektivt modvirker at sygdommen overhovedet kommer til udbrud. Du kan læse mere om D vitaminer HER
   
   OBS! Indtag af enkelt vitaminer og mineraler skal altid have følge af en multivitaminpille af høj kvalitet fx. Nature’s Own CoQ10 multi eller Nani multi.
   
   
2. Drik et eller flere glas antiinflammatorisk te hver dag. Antiinflammatorisk te indeholder en masse gode næringsstoffer, blandt andet fra ingefær og gurkemeje, der kan forebygge og lindre influenza og forkølelses symptomer. Det indeholder også den fantastiske Manuka honning, som du kan læse mere om herunder. Find opskriften HER
   
   
3. Suppler eventuelt med organisk zink til natten, hvis du mangler det. Zink indgår i rigtig mange af kroppens vigtige funktioner helt fra øverste etage, hvor det hjælper hjernen med at fungere optimalt og ud til hver eneste vævscelle. Én af zinks allervigtigste funktioner er, at styrke vores immunforsvar, så kroppen kan bekæmpe infektioner og inflammation. Får du tilstrækkeligt med zink, kan du altså hjælpe kroppen til selvhjælp i kampen mod en række sygdomme – blandt andet de desværre aktuelle efterårsforkølelser og influenzaer. Læs mere om zink og influenza her Forebyg influenza med zink Læs hele artiklen her Undgå influenza - helt naturligt