Vi lever længere og længere, og vores børn og børnebørn kan formodentlig se frem til at blive tæt på 100 år gamle. Netop derfor er det ekstra vigtigt at sætte ind på sundhedskontoen, mens vi kan, så vi kan sikre os en alderdom i sundhed og livsglæde.

Forskningen understøtter denne tanke, og den helt nye interessante forskningsretning epigenetikken viser, at det er realiserbart for os mennesker både at leve længere og sundere. Lige nu er NAD+ på manges læber og et særdeles omtalt stof i forbindelse med en eventuel forhaling af aldringsprocessen.

Hvad er NAD+, og hvilken funktion har det?

De gode nyheder er, at du selv kan danne NAD+ og NADH, og de fleste af os har helt naturligt disse stoffer i vores celler. De mindre gode nyheder er, at din evne til at danne dem svækkes med alderen. De to stoffer ligner hinanden, og NAD+ står for nikotinamid adenin dinukleotid og er den oxiderede form af stoffet. NADH er den reducerede form. Kroppen kan som sagt selv danne NAD+ både ud fra NADH, men også ud fra B3 vitaminformer som niacin NE eller nikotinamid ribosid NR eller nikotinamid mononukleotid NMN . De to sidstnævnte former for B3 vitamin, NR og NMN, er ikke umiddelbart tilgængelige i handelen i Danmark, ligesom NAD+ heller ikke er lovligt at forhandle herhjemme. .Derimod er det muligt at købe niacin NE samt NADH i handelen herhjemme.

Sådan omdannes NE, og det kræver tilstrækkeligt af enzymet NAMPT:

1. Udgangspunkterne er B3 vitamin i form af niacin (NE) eller B3 nikotinamid ribosid (NR) eller B3 nikotinamid mononukleotid (NMN) (de to sidstnævnte er ikke lovlige i Danmark)
De omdannes via NAMPT til:
2. NADH (den reducerede form for NAD)
der igen omdannes til
3. NAD+ (den oxiderede form for NAD) 

NAD+ og NADH er såkaldte co-enzymer, der blandt meget andet også indgår i energidannelsen, i stofskiftereguleringen samt i beskyttelsen af immunforsvarets T-celler. De forbindes desuden i en række forskningsresultater med højere insulinfølsomhed og langsommere aldring.

NAD+ er således helt afgørende for vores energidannelse, og energi er selvfølgelig helt fundamentalt for, at vi mennesker kan gøre alt det, vi gerne vil. En række forhold er med til at sikre kroppens små energifabrikker de nødvendige næringsstoffer. Det er blandt andet en sund og varieret mad, daglig bevægelse men altså også stoffet NAD+. Kroppens vigtige energifabrikker – mitokondrierne – finder du inden i cellerne, og såvel næringsstoffer fra maden som molekylet NAD+ er selve forudsætningen for, at dine cellers mitokondrier overhovedet kan danne energi. Dette molekyles sundhedsmæssige betydning ligger på linje med en god nattesøvn og motion.

NAD+ niveauerne daler med alderen

NAD+ og NADH-niveauerne falder helt naturligt fra du er helt lille og hele resten af livet. Nogle forskere vurderer, at vores niveauer reduceres med cirka 50% hver 20. år. Undersøgelser blandt ældre mennesker har vist, at deres niveauer af NAD+ generelt ligger meget lavt.

Det kom der en aftale ud af, og jeg ser frem til at skulle gæste Louises nyåbnede sundheds cafe og yoga studie og tale med jer om de hemmelige veje til et langt og godt liv. Du får fortællinger og erfaringer fra nogle af verdens ældste samt brugbart nyt om, hvordan god mad, optimal nattesøvn, godt selskab og motion og meget mere kan gavne dig, og hvordan det kan hjælpe dig med at leve energifyldt og længe. 

Jeg gæster det nye KOMYOUNITY Center på Islands Brygge 28. februar kl. 19-21, og du kan tilmelde dig HER