|
|
 |
 |
|
Vidste du, at mere end to tredjedele af alle os danskere over 16 år har en diagnose, ofte på en såkaldt kronisk og medicinkrævende sygdom? Vidste du også, at høj grad af inflammation i kroppens væv ofte er en stærk medvirkende årsag til udvikling af en lang række sygdomme? Jeg vil derfor gerne bidrage med lidt meningsfulde redskaber i form af en ny og hurtig vej til hjælp mod høj inflammation og dermed effektiv forebyggelse.
De fleste af Jer kender min Antiinflammatoriske te, og har oplevet, hvor effektiv den er. Jeg har selv personligt stor gavn af teen, og det er Madforlivets mest populære opskrift. Nu har en virksomhed udviklet et frysetørret og økologisk pulver, der indeholder den antiinflammatiske te's mange gode ingredienser - økologiske selvfølgelig - og det gør det selvsagt langt nemmere for os allesammen at fremstille en kop antiinflammatorisk te. Ingen riven ingefær og gurkemeje med deraf følgende gule fingre etc. Smart. Jeg har ikke haft noget at gøre med udvikling eller salg af det frysetørrede pulver, men jeg er ret begejstret. Pulveret hedder Root Boost, og jeg er gået med til, at de første Madforlivet læsere, der køber en pose, samtidigt bliver forkælet med et GRATIS eksemplar af min populære e-bog Antiinflammatorisk MADPLAN til en værdi af kr. 99,-.
Du kan læse meget mere om dette herunder.
Vidste du, at du ved at leve mere antiinflammatorisk kan reducere eventuelle symptomer og risikoen for at udvikle en lang række sygdomme? Jeg kan varmt anbefale det, og antiinflammatorisk levevis kan i princippet redde dit liv. E-bogen Antiinflammatorisk MADPLAN er baseret på helt ny forskning indenfor emnet, og udover den seneste nye forskning, byder den også på nye antiinflammatoriske opskrifter og en fiks og færdig MADPLAN til 14 effektive, sunde, vægtregulerende og antiinflammatoriske dage.
Sukker, sodavand, saft. Drikker du ofte frugtjuice, saft eller en sodavand, så kan det betale sig at skifte det ud med Infused water, for disse drikke kan øge inflammationsgraden. Læs meget mere om det herunder, OG glutenholdig mad kan også potentielt øge dine inflammationsniveauer. Vidste du iøvrigt, at alt for mange danskere mangler de livsvigtige omega 3 fedtsyrer, og at tilstrækkeligt med omega 3 har antiinflammatorisk effekt?
Du får sædvanen tro også opskrifter på de skønneste søde, bagte kartofler med grønt fyld samt på lækre grønne frikadeller og bøffer, hele ti opskrifter, som du kan prøve af, de er alle virkelig velsmagende og antiinflammatoriske, og kan let serveres med en fyldig salat. Suppen herunder er lavet på søde kartofler, og den smager suverænt, ligesom den antiinflammatoriske super juice. Jeg er blevet virkelig begejstret for et stort glas friskpresset juice hver dag, idet jeg har anskaffet mig en helt suveræn slowjuicer, og saften fra mine økologiske grønsager giver en helt fantastisk vitamin- og næringsrig saft - DET er virkelig både antiinflammatorisk og super sundt.
Jeg ønsker dig en god, sund og glædesfyldt uge
Anette
|
|
|
|
|
|
Det er en rigtig god ide at leve antiinflammatorisk...
|
 |
Antiinflammatorisk levevis kan redde menneskeliv, det viser et overbevisende, svensk forskningsresultat. Den antiinflammatoriske levevis kan således hjælpe os og forebygge sygdomme, for høj inflammationsgrad indgår i udviklingen af stort set alle de sygdomme, som vi danskere lider af idag.
En undersøgelse fra Sverige har påvist, at antiinflammatorisk levevis er forbundet med lavere risiko for at udvikle bl.a. hjertekarsygdomme, gigt og kræft. Studiet blev publiceret i tidsskriftet Journal of Internal Medicine, og det interessante er, at en antiinflammatorisk levevis også var forbundet med lavere generel risiko for at dø tidligt.
Hjertekarsygdomme betegnes i dag som verdens største dræber, og en af de primære årsager til udvikling af hjertesygdom er inflammation. Høj grad af inflammation indgår i udviklingen af de fleste af de sygdomme, som vi i dag ser udfolde sig i stor stil. Flere end to tredjedele af alle voksne danskere har i dag en kronisk, ofte medicinkrævende, diagnose.
Heldigvis kan en antiinflammatorisk levevis hjælpe mange, resultaterne er overbevisende. Det er også derfor, jeg er også begejstret for det nye produkt Root Boost, frysetørret ingefær og gurkemeje med sort peber, kanel og brændenælde, der gør det nemt at lave den velgørende antiinflammatoriske te. En antiinflammatorisk cocktail, der vil noget. Du kan sagtens lave til et par dage og opbevare på køl. Jeg er også glad for at kunne bidrage med min e-bog Antiinflammatorisk MADPLAN, hvor du finder yderligere redskaber og en to ugers fiks og færdig MADPLAN lige til at gå til.
Erfaringerne – og altså nu også forskningen - viser, at mennesker, der spiser en antiinflammatorisk kost og lever antiinflammatorisk får det meget bedre indenfor få uger. I ovennævnte undersøgelse deltog 68.273 svenske mænd og kvinder i alderen 45 til 83 år, og de blev fulgt i 16 år. De deltagere, der spiste og levede efter de antiinflammatoriske kostprincipper, havde en 18% lavere risiko for dødelighed af alle årsager, en 20% lavere risiko for død af hjertekarsygdomme og en 13% lavere risiko for kræftdødelighed sammenlignet med dem, der fulgte kostprincipperne i mindre grad.
Du kan på denne måde selv gøre en indsats for at få det bedre, mindske symptomer og forebygge sygdomme ved aktivt og helt naturligt: at spise antiinflammatorisk og fiberrigt.
Antiinflammatorisk levevis omfatter lækker og velsmagende mad med mange grønsager, og jeg tilslutter mig hyldesten af den antiinflammatoriske levevis. Det virker.
Du kan læse artiklen
Antiinflammatorisk levevis redder liv
Her kan du købe Root Boost - de første får GRATIS e-bog Antiinflammatorisk MADPLAN
Dette er ikke en reklame
|
|
|
|
|
SUPER TILBUD - Root Boost & Antiinflammatorisk MADPLAN
|
 |
Høj grad af inflammation er en alvorlig trussel mod vores sundhed og kan øge risikoen for udvikling af en række gener og sygdomme. Det kan derfor betale sig at spise antiinflammatorisk mad, det hjælper. Netop derfor er jeg blevet begejstret for det helt nye produkt Root Boost, for det gør det nemt hver dag at gi' kroppen et skud sund og inflammationsdæmpende te. Jeg har også, på grund af min begejstring, sagt ja til at udbyderen af Root Boost kan give de første købere af Root Boost endnu flere redskaber via en gratis e-bog, fyldt med den seneste nye forskning og opskrifter til en værdi af kr. 99,- som gratis gave. Jeg har intet haft med udviklingen af Root Boost at gøre og har ingen monetære interesser i salget af produktet, men jeg er begejstret for det og bruger det selv. Modtag Antiinflammatorisk MADPLAN gratis med ved køb af Root Boost.
En antiinflammatorisk levevis kan være en let og effektiv vej ud af generende symptomer, forårsaget af høj inflammationsgrad. Det er også jf. en nylig svensk undersøgelse forbundet med generel højere livskvalitet og lavere generel risiko for sygdom at leve antiinflammatorisk. Alt det og meget mere kan du læse mere om i e-bogen, hvor du også finder en fuldstændig MADPLAN til to uger fyldt med lækre, velsmagende og antiinflammatoriske opskrifter. Alle opskrifter er lette at gå til og kan også hjælpe, såfremt ønsket er at tabe et par kilo.
Køb Root Boost HER og få en GRATIS e-bog Antiinflammatorisk MADPLAN med i købet.Dette er ikke en reklame, men i princippet en reklame for min egen bog. Bogen er på 99 sider, vejl. udsalgspris er kr. 99,-
|
|
|
|
|
Sukker og sukkerholdige drikke kan fremme inflammation
|
 |
|
Måske kan du godt lide et glas appelsinjuice sammen med din morgenmad eller et glas saft eller sodavand med din aftensmad. Pas på med det, eller rettere; lad være med det. Et studie peger nemlig på, at det kan være en rigtig dårlig ide. Studiet kæder et højt indtag af fx. frugtjuice sammen med øget risiko for tidlig død. Studiet er publiceret i det medicinske tidsskriftet JAMA Network, og forskerne har igennem seks år fulgt 13.440 personer over 45 år. Deres indtag af sukkerholdige drikke, sodavand og frugtjuice er i perioden blevet sammenholdt med deltagernes dødelighed. Der blev fundet en statistisk sammenhæng imellem et højt indtag af blandt andet frugtjuice og så forhøjet dødelighed. Sukkerfrie produkter er heller ikke løsningen.
Derimod kan løsningen være, at du istedet for søde drikke prøver infused water. Infused water er vitaminfyldt og smagfuldt vand, og et gør det let at drikke mere vand, og så smager det godt.
Infused water er let at lave. Pep vande op med frugt, bær og grønt, så det får smag, vitaminer og vitalitet. Du kan have en karaffel stående klar i køleskabet. Læs med her
Infused water
|
|
|
|
|
Den lækreste antiinflammatoriske friskpressede saft...
|
|
Du kan også prøve denne skønne, friske, velsmagende og antiinflammatoriske super juice, den smager forrygende, og jeg nyder ofte denne dejlige drik, og laver gerne til flere dage ad gangen. Den er både sprængfyldt med vitaminer og samtidig læskende og sund. Jeg er så heldig, at jeg har en Hurom slowjuicer, så det hurtigt at lave næringsrig saft, og så er den supernem at rengøre.
|
|
|
|
|
Glutenholdig mad fremmer potentielt inflammation
|
 |
|
Glutenholdig mad er én af de fødevaregrupper, der for alvor kan få inflammation til at blusse op. Inflammation opstår, når vores immunforsvar aktiveres som en del af kroppens helingsproces. Inflammation i sig selv er altså en naturlig reaktion i en afbalanceret krop. Problemet opstår, hvis denne balance forstyrres, så inflammationen ikke naturligt dæmpes igen; inflammation virker nemlig som benzin på et bål, når det gælder blandt andet opblussen af autoimmune sygdomme, hjertekarsygdomme og en lang række andre alvorlige sygdomme.
Noget af det, der for alvor kan sende inflammationsniveauerne i kroppen på himmelflugt, er at finde i vores mad, og én af de helt store – og desværre i denne sammenhæng oversete – syndere er glutenholdig mad. Langt flere af os end hidtil antaget ser nemlig ud til at reagere negativt på komponenter i glutenholdig mad, og det er dårlige nyheder i en tid, hvor netop glutenrige fødevarer som fx. hvede udgør en større og større del af mange danskeres kost.
En helt ny amerikansk analyse viser, at færdigretter, fastfood og desserter udgør to tredjedele (67 procent) af amerikanske børn og teenagers kalorieindtag. Samme stigende tendens ses i Danmark, og mange af disse fødevarer er fyldt med forarbejdet, konventionel hvede, der igen indeholder gluten og potentielt sundhedsproblematiske komponenter.
Problemet med glutenholdige fødevarer er, at de i større mængder kan irritere vores immunforsvar (70% bor i tarmen), som igen kan reagere ved at øge graden af inflammation. I værste fald kan et højt indtag af glutenholdig mad fremprovokere en utæt tarm; en tilstand, der ødelægger tarmens tætte panser, så ufordøjede fødefragmenter kan skabe et overaktivt immunforsvar.
I løbet af de seneste par år har jeg talt med tarmforskere fra hele verden, og det har for alvor vist mig, at selv de stærkeste tarme kan blive udfordret af for store mængder glutenholdig mad. Derfor er det nærliggende for os alle at kaste et blik på vores glutenindtag – især, hvis du er udfordret af for eksempel høj grad af inflammation, oppustethed, irritabel tarm, træthed, tristhed, overvægt eller udslæt.
De fleste af os er nok klar over, at gluten findes i hvede, rug og byg og derfor i brød, kager og hvedepasta, men gluten kan også gemme sig i utallige andre fødevarer, som blandt andet færdigretter, pålæg, slik, chips, dressinger og færdigsaucer – der alle er kendte inflammationsfremmere.
I stedet kan du nyde naturlige råvarer som økologiske grøntsager, frugt, frø, kerner, nødder, mandler, fisk og ekstra jomfruolivenolie, som alle er inflammationsdæmpende. Skærer du de fødevarer væk, der fremmer inflammationen som brød, kager, pasta, kød, kødpålæg og mælkeprodukter, og i stedet vælger dem til, der hæmmer den, vil du uden enhver tvivl gøre din krop og dermed dig selv en kæmpetjeneste.
Du kan læse hele artiklen her
Glutenfri er antiinflammatorisk
|
|
|
|
|
OMega 3 er antiinflammatorisk
|
|
Forskning fra King’s College i London viser, at når der gives omega-3 flerumættede fedtsyrer til patienter med høj grad af inflammation samt ved depression, så kan der ses afgørende bedring i symptombilledet. Tidligere forskning har vist, at mennesker med depression alle havde en høj inflammationsgrad. Forskningen er offentliggjort i Molecular Psychiatry. En del andre forskningsresultater understøtter omega 3's antiinflammatoriske effekt, selvfølgelig såfremt produktet er af høj, ren og stabil kvalitet.
Omrga 3 er en jungle at finde rundt i, da der efter min mening findes alt for amnge produkter af alt for dårlig kvalitet på markedet.
Min foretrukne Omega 3 kommer fra Puori og findes såvel i flydende som i kapselform lige HERDu kan læse hele artiklen samt finde referencer HER
Dette er ikke en reklame
|
|
|
|
|
Squashfrikadeller og ni andre grønne frikadeller og bøffer
|
|
Disse skønne squashfrikdeller og ni andre virkelig gode plantebaserede frikadeller og bøffer, finder du via linket lige HER
|
|
|
|
|
|
Denne antiinflammatoriske suppe smager fantastisk godt, og den er let at tilberede på blandt andet søde kartofler. Suppen kan også fryses ned. Opskriften finder du her
|
|
|
Let og lækkert tilbehør til aftensmaden eller en let frokostret. Søde, bagte kartofler med grønt fyld er en let og antiinflammatorisk opskrift, som du kan servere til frokost eller aften. Du finder opskriften her
Søde kartofler med grønt fyld
|
|
|
|
|
|
|
Fik du lyst til at prøve det nye Root Boost? De allerførste købere modtager min e-bog Antiinflammatorisk MADPLAN med helt GRATIS HER
(værdi kr. 99,-)
Skulle du have lyst til at følge med i tilblivelsen af nye retter, mine mange rejser og andre hyggelige tiltag, så er du SÅ velkommen her på Instagram
OBS! Besvarelse af spørgsmål: Jeg vil rigtig gerne være behjælpelig og i videst muligt omfang forsøge at svare på jeres mange spørgsmål. Mængden af indkomne mails er dog overvældende. Derfor har jeg valgt at besvare så mange spørgsmål som muligt på Facebook, så alle kan få glæde af svarene. Reglen er blot den, at jeg kun besvarer spørgsmål, hvor svaret ikke allerede findes på hjemmesiden. Det betyder, at I med fordel lige kan læse den relaterede artikel, inden I spørger, eller have søgt på emnet på hjemmesiden. Jeg vil gerne hjælpe og svare i videst muligt omfang, men jeg vil også gerne kunne bruge min tid bedst muligt, så håber I forstår. Følg gerne min side her på Facebook
Skulle du have spørgsmål eller blot savne viden eller inspiration til sunde og lækre opskrifter, så husk at du kan søge i mere end 2400 artikler og opskrifter lige her på Madforlivet
Har du venner eller familie, som du tænker også kunne have interesse i Madforlivet nyhedsbrev, så er de mere end velkomne. Nyhedsbrevet er helt gratis og der medsendes ovenikøbet en GRATIS e-bog ved tilmelding HER
Ha' det rigtig godt Anette
|
|
|
|
|
|
